¿Qué hacer en caso de calambres y dolores musculares durante el embarazo?

El Embarazo

• Aprende a levantarte lentamente. Si tienes que estar de pie, tensa y luego relaja los músculos de las piernas y de los glúteos para estimular la circulación.
• Durante el reposo, acuéstate sobre tu lado izquierdo en lugar de tu espalda. De esta manera, tu corazón estará boca “abajo”, la circulación sanguínea se verá facilitada y el bebé tendrá buena circulación.
• A la menor sensación de malestar,  siéntate o acuéstate con los pies en lo alto de ser posible y afloja toda la ropa que te apriete.

 

Un tratamiento a base de calcio y de magnesio puede aliviarte y  cuando tengas un malestar muscular, masajea y estira el músculo doblando los dedos de los pies hacia dentro y hacia afuera, o apoya el pie sobre el suelo y estira la pierna.

¿Qué hacer en caso de calambres y dolores musculares durante el embarazo?